El posparto es una etapa intensa de cambios físicos, emocionales y sociales. Sin embargo, a menudo la atención sanitaria se centra principalmente en la recuperación física inmediata después del parto, mientras que otros aspectos esenciales del bienestar de la madre reciben menos atención.
Un estudio reciente publicado en la revista científica BMC Pregnancy and Childbirth analiza qué factores influyen realmente en la calidad de vida de las mujeres durante los primeros meses después del nacimiento del bebé. Los resultados refuerzan una idea que muchas matronas observan cada día en consulta: el bienestar en el posparto es multidimensional y depende de diversos factores que influyen entre sí.
La salud mental: un pilar del bienestar en el posparto
La salud mental es uno de los factores que mayor impacto tiene en la calidad de vida de las madres. La ansiedad, el cansancio acumulado, los cambios hormonales o la sensación de inseguridad ante el nuevo rol pueden afectar significativamente al bienestar emocional.
Por ejemplo, es habitual que una madre que duerme muy poco porque su bebé se despierta con frecuencia pueda empezar a sentirse desbordada o a dudar de su capacidad para cuidarlo. En estos casos, el apoyo emocional, la información adecuada y el hecho de normalizar estas emociones pueden marcar una gran diferencia.
Las matronas tienen un papel clave a la hora de detectar estas señales de forma precoz y ofrecer herramientas o derivar a otros profesionales cuando sea necesario.
La adaptación al rol materno
Convertirse en madre implica una transformación profunda. No se trata solo de cuidar de un bebé, sino también de reconstruir la propia identidad en esta nueva etapa.
Algunas mujeres pueden sentirse inseguras durante las primeras semanas:
“¿Lo estaré haciendo bien?”
“¿Por qué mi bebé llora tanto?”
“¿Por qué me siento tan cansada?”
Este proceso de adaptación es completamente normal, pero puede ser más fácil cuando la madre cuenta con apoyo profesional y social. Las visitas posparto con matronas, los grupos de madres o los espacios de acompañamiento pueden ayudar a compartir experiencias y reducir la sensación de aislamiento.
Las dificultades físicas después del parto
El cuerpo necesita tiempo para recuperarse después del embarazo y del parto. Algunos problemas físicos pueden influir directamente en la calidad de vida de las madres.
Algunos ejemplos frecuentes son:
- Incontinencia urinaria después de un parto vaginal.
- Dolor perineal en caso de episiotomía o desgarro.
- Molestias en la cicatriz después de una cesárea.
- Dolor de espalda o muscular debido a las nuevas posturas con el bebé.
- Insomnio y cansancio.
Estas situaciones pueden afectar a actividades cotidianas tan sencillas como caminar, sentarse o coger al bebé en brazos. Por eso es tan importante hablar de ello abiertamente y ofrecer recursos como la fisioterapia del suelo pélvico o ejercicios de recuperación.
La lactancia: un proceso que también necesita apoyo
La lactancia materna puede ser una experiencia muy satisfactoria, pero también puede presentar dificultades, especialmente durante las primeras semanas.
Por ejemplo:
- Dolor en el pezón.
- Dudas sobre si el bebé come suficiente o si lo hace correctamente.
- Tomas muy frecuentes o una ganancia de peso insuficiente.
- Cansancio acumulado.
Cuando estas dificultades no se resuelven, pueden generar frustración o inseguridad. El acompañamiento profesional puede ayudar a identificar posibles problemas en la posición o el agarre del bebé y facilitar una experiencia de lactancia más positiva.
Los hábitos de vida también cuentan
El estudio también destaca la importancia de los hábitos de vida saludables en la calidad de vida de las madres.
Aspectos como una alimentación equilibrada, la recuperación progresiva de la actividad física, los momentos de descanso siempre que sea posible y el apoyo de la pareja o la familia contribuyen a favorecer el bienestar global.
Un enfoque integral del posparto
Los resultados de este estudio refuerzan lo que muchas matronas ya defienden: el posparto necesita una mirada global. El bienestar de la madre no depende únicamente de la recuperación física, sino también de la salud mental, el apoyo social, el acompañamiento en la lactancia y la recuperación del cuerpo.
Acompañar a las mujeres en esta etapa con información, escucha y apoyo profesional es clave para que el posparto no sea una etapa invisible, sino un momento de cuidado, adaptación y crecimiento.
Al fin y al cabo, cuidar de la madre también es cuidar del bebé. 🤍
EQUIPO CRIAND
Paz-Pascual, C., Artieta-Pinedo, I., Bully, P., Espinosa, M., & Ema-Q Group. (2025). Analysis of variables affecting postpartum quality of life: Their relative influence and interrelationships. BMC Pregnancy and Childbirth, 25(1), 682. https://doi.org/10.1186/s12884-025-07803-w