El postpart és una etapa intensa de canvis físics, emocionals i socials. Tot i així, sovint l’atenció sanitària se centra sobretot en la recuperació física immediata després del part, mentre que altres aspectes essencials del benestar de la mare reben menys atenció.
Un estudi recent publicat a la revista científica BMC Pregnancy and Childbirth analitza quins factors influeixen realment en la qualitat de vida de les dones durant els primers mesos després del naixement del nadó. Els resultats reforcen una idea que moltes llevadores veuen cada dia a la consulta: el benestar en el postpart és multidimensional i depèn de diversos factors que s’influeixen entre si.
La salut mental: un pilar del benestar en el postpart.
La salut mental és un dels factors que més impacte té en la qualitat de vida de les mares. L’ansietat, el cansament acumulat, els canvis hormonals o la sensació d’inseguretat davant del nou rol poden afectar significativament el benestar emocional.
Per exemple, és habitual que una mare que dorm molt poc perquè el nadó es desperta sovint pugui començar a sentir-se desbordada o dubtar de la seva capacitat per cuidar-lo. En aquests casos, el suport emocional, la informació adequada i el fet de normalitzar aquestes emocions poden marcar una gran diferència.
Les llevadores tenen un paper clau a l’hora de detectar aquests senyals precoçment i oferir eines o derivar a altres professionals quan cal.
L’adaptació al rol matern.
Convertir-se en mare implica una transformació profunda. No es tracta només de cuidar un nadó, sinó també de reconstruir la pròpia identitat en aquesta nova etapa.
Algunes dones poden sentir-se insegures durant les primeres setmanes:
“Ho estaré fent bé?”
“Per què el meu nadó plora tant?”
“Per què em sento tan cansada?”
Aquest procés d’adaptació és completament normal, però pot ser més fàcil quan la mare compta amb suport professional i social. Les visites postpart amb llevadores, els grups de mares o els espais d’acompanyament poden ajudar a compartir experiències i reduir la sensació d’aïllament.
Les dificultats físiques després del part.
El cos necessita temps per recuperar-se després de l’embaràs i del part. Alguns problemes físics poden influir directament en la qualitat de vida de les mares.
Alguns exemples freqüents són:
-Incontinència urinària després d’un part vaginal.
-Dolor perineal en cas d’episiotomia o esquinçament.
-Molèsties a la cicatriu després d’una cesària.
-Dolor d’esquena o muscular per les noves postures amb el nadó. -Insomni i cansament.
Aquestes situacions poden afectar activitats quotidianes tan simples com caminar, seure o agafar el nadó en braços. Per això és tan important parlar-ne obertament i oferir recursos com la fisioteràpia del sòl pelvià o exercicis de recuperació.
La lactància: un procés que també necessita suport.
La lactància materna pot ser una experiència molt satisfactòria, però també pot presentar dificultats, especialment durant les primeres setmanes.
Per exemple:
-Dolor al mugró.
-Dubtes sobre si el nadó menja prou o si ho fa bé.
-Presa de pit molt freqüent, guany de pes insuficient.
-Cansament acumulat.
Quan aquestes dificultats no es resolen, poden generar frustració o inseguretat. L’acompanyament professional pot ajudar a identificar possibles problemes en la posició o l’agarre del nadó i facilitar una experiència de lactància més positiva.
Els hàbits de vida també compten.
L’estudi també destaca la importància dels hàbits de vida saludables en la qualitat de vida de les mares.
Aspectes com: una alimentació equilibrada,la recuperació progressiva de l’activitat física,moments de descans sempre que sigui possible, i el suport de la parella o la família… contribueixen a afavorir el benestar global.
la recuperació progressiva de l’activitat física,
moments de descans sempre que sigui possible,
i el suport de la parella o la família
contribueixen al benestar global.
Un enfocament integral del postpart.
Els resultats d’aquest estudi reforcen el que moltes llevadores ja defensen: el postpart necessita una mirada global. El benestar de la mare no depèn només de la cicatrització física, sinó també de la salut mental, del suport social, de l’acompanyament en la lactància i de la recuperació del cos.
Acompanyar les dones en aquesta etapa amb informació, escolta i suport professional és clau perquè el postpart no sigui una etapa invisible, sinó un moment de cura, adaptació i creixement.
Al cap i a la fi, cuidar la mare també és cuidar el nadó. 🤍
EQUIP CRIAND.
Paz-Pascual, C., Artieta-Pinedo, I., Bully, P., Espinosa, M., & Ema-Q Group. (2025). Analysis of variables affecting postpartum quality of life: Their relative influence and interrelationships. BMC Pregnancy and Childbirth, 25(1), 682. https://doi.org/10.1186/s12884-025-07803-w